Olejki eteryczne w ciąży i połogu: szczegółowe rozważania
Wybrane olejki eteryczne i ich zastosowanie
1. Lawenda: Ten olejek eteryczny jest jednym z najbezpieczniejszych i najczęściej stosowanych w ciąży. Lawenda jest znana ze swojego uspokajającego wpływu na nerwy, co może pomóc w łagodzeniu stresu i bezsenności1. Może także przyczynić się do łagodzenia bólu głowy i nudności.
2. Pieprzowa mięta: Jego stosowanie może przynieść ulgę w objawach porannych mdłości2. Warto jednak zwrócić uwagę, że niektóre kobiety mogą odczuwać od niego dodatkowe dolegliwości, takie jak zgaga, dlatego powinien być stosowany z umiarem.
3. Bergamotka: Olejek eteryczny z bergamotki ma zdolność do podniesienia nastróju i zmniejszenia stresu3, co jest szczególnie ważne w okresie połogu, kiedy kobieta może doświadczać zmian emocjonalnych i stresu związanego z opieką nad noworodkiem.
Bezpieczeństwo stosowania olejków eterycznych w ciąży
Mimo wielu korzyści wynikających z użytkowania olejków eterycznych, ich stosowanie w ciąży wymaga ostrożności. Zasada bezpieczeństwa to unikanie ich stosowania w pierwszym trymestrze ciąży4, ze względu na potencjalne ryzyko dla rozwijającego się płodu. Następnie, wszystkie olejki powinny być stosowane rozcieńczone, nigdy w formie czystej.
Również warto zwrócić uwagę na potencjalne interakcje z innymi lekami i suplementami – niektóre olejki mogą wzmagać lub osłabiać działanie innych substancji. Dlatego zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem stosowania olejków eterycznych.
Podsumowanie
Olejki eteryczne mogą stanowić ważne narzędzie w radzeniu sobie z niektórymi dolegliwościami ciążowymi i połogowymi, ale ich bezpieczeństwo i skuteczność zależą od odpowiedniego stosowania. Pamiętajmy, że naturalne nie zawsze oznacza bezpieczne, a wszelkie zmiany w naszym stylu życia, zwłaszcza w tak delikatnym okresie jak ciąża i połóg, powinny być konsultowane z profesjonalistami.
Przypisy
- Koulivand, P.H., Khaleghi Ghadiri, M., & Gorji, A. (2013). Lavender and the nervous system. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM, 2013, 681304. https://doi.org/10.1155/2013/681304 ↩
- Lua, P. L., & Zakaria, N. S. (2012). A brief review of current scientific evidence involving aromatherapy use for nausea and vomiting. Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.), 18(6), 534–540. https://doi.org/10.1089/acm.2011.0881 ↩
- Watanabe, E., Kuchta, K., Kimura, M., Rauwald, H.W., Kamei, T., & Imanishi, J. (2015). Effects of Bergamot (Citrus bergamia (Risso) Wright & Arn.) Essential Oil Aromatherapy on Mood States, Parasympathetic Nervous System Activity, and Salivary Cortisol Levels in 41 Healthy Females. Forschende Komplementärmedizin / Research in Complementary Medicine, 22(1), 43–49. https://doi.org/10.1159/000380989 ↩
- Tiran, D. (2020). The use of aromatherapy in pregnancy, childbirth, and postnatal care. Integrative Medicine Research, 9(3), 100407. https://doi.org/10.1016/j.imr.2020.100407 ↩